Como se adaptar ao Horário de Verão

O Horário de Verão está de volta. Muitas pessoas ainda não gostam de “perder” uma hora do dia, com os relógios adiantados.

A médica Rossana Maria Russo Funari, do Hospital Edmundo Vasconcelos, em São Paulo, dá algumas dicas para não sofrer tanto.

Ela diz que o organismo sente o choque da mudança. Em alguns casos, esses sintomas podem incluir alterações de humor e de hábitos alimentares.

A médica orienta a dormir no mesmo horário de sempre, mudando gradativamente os horários dias antes da mudança.

O processo de readaptação do organismo leva até 4 dias.